Estar en forma es uno de nuestros principales intereses, y con estos 2 increíblemente sencillos ejercicios, a manera de test, podemos establecer fácilmente y por nosotros mismos, si la condición física que nos acompaña requiere de atenciones especiales o si por el contrario, nos podemos dar por satisfechos con los hábitos de vida que efectuamos en la actualidad, este video es de gran ayuda para saberlo.

Gracias a la presentación que hace José Miguel Pinochet, de BBC Mundo, llegan hasta nosotros las recomendaciones emanadas de la Glasgow Caledonian University, con los resultados obtenidos tendrás puntos de referencia que te permitirán tomar decisiones acertadas con respecto al mejor mantenimiento del estado de salud.

Según el tiempo que nos tome cumplir cada una de las etapas, señaladas en estos ejercicios, sabremos a qué atenernos de acuerdo con el rango de edad de quien ejecute la prueba, que utiliza recursos tan elementales como una silla y una caja de poca altura, que soporte nuestro peso.

Numerosos estudios coinciden en afirmar las bondades que aporta la ejercitación metódica para que el estado de salud sea el más adecuado, obviamente cada persona tiene una historia que le es particular y por ello lo recomendable es consultar a un especialista médico al detectar algún problemas de salud.

Es muy amplia la información sobre rutinas de ejercicios a seguir, bien sea por nuestra propia cuenta o asistiendo a un gimnasio, y si algo tienen en común es la constancia en la práctica habitual, una de las condiciones que con frecuencia es alterada por las múltiples ocupaciones que reclaman nuestra atención al día de hoy, así que una revisión minuciosa de las actividades cotidianas tal vez nos ayude a encontrar formas sencillas de incorporar esfuerzo físico rutinario a nuestras, cada vez más, sedentarias vidas.

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